ကြာစေ့လေးတွေ စားရင်းရရှိမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ……..

ကြာစေ့လေးတွေ စားရင်းရရှိမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ

ကြာစေ့လေးတွေထဲမှာ L-isoaspartyl methyltransferase လို့ခေါ်တဲ့ အရှယျတငျစေနိုငျတဲ့ အင်ဇိုင်းပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေလှပစေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် သဘာဝအစားအစာတစ်မျိုးပေါ့။

အသားအရေကိုတင်းရင်းလှပနေစေမယ့်အပြင် ဖလေဗာနွိုက်ပါဝင်မှုကြောင့် အရေပြားမှာဖြစ်တဲ့ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်းလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။

ဒါကတော့ အသားအရေအတွက် ကြာစေ့လေးကနေရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။

စားသုံးလို့အရသာရှိတဲ့ ကြာစေ့လေးတွေက ခန်ဓါကိုယျကနြျးမာဖို့အတှကျ အရေးကြီးတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပြီး ခန်ဓါကိုယျအတှကျ အင်အားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သရက်ရွက်ကျန်းမာစေဖို့အတွက်လည်း ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်စွမ်းလည်းရှိပါတယ်။

ဝမ်းလျှောနေသူတွေအနေနဲ့ ကြာစေ့လေးတွေကို ဆန်ပြုတ်ထဲထည့်ပြုတ်ပြီး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခန်ဓါကိုယျကို အားပြည့်စေမယ့်အပြင် ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ကြာစေ့ကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေနိုင်တာကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြာစေ့က သဘာဝ အိပ်ဆေးတစ်မျိုးပါ။

အာရုံကြောတွေကိုလည်း ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ ကြာစေ့ကို အထဲကအဆံစိမ်းလေးမဖယ်ဘဲ စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်သွေးတိုးကျစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတင်မကပါဘူး။သွေးကြောတွေနဲ့နှလုံးကိုပါ ကျန်းမာစေမှာ အသေအချာပါ။

ဆီးအောင့်တာ၊ ဆီးကျဉ်တာလိုမျိုး ဆီးနဲ့ဆိုင်တဲ့ဝေဒနာတွေသက်သာစေဖို့အတွက် ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

သွားနဲ့သွားဖုံးတွေမှာ အနာဖြစ်နေခဲ့ရင်လည်း ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးပါက တစ်ရှုးတွေကို အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အနာတွေကို သက်သာစေမှာပါ။

ကြာစေ့လေးတွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သလို ခန်ဓါကိုယျအတှကျလညျးပွည့ျဝတဲ့ အာဟာရကိုရရှိစေမှာပါ။

နှလုံးကိုကျန်းမာစေနိုင်တဲ့folate ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါကင်းဝေးချင်သူတွေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူတွေအနေနဲ့လည်း အဆီနဲ့ ကယ်လ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ကြာစေ့လေးတွေကို သရေစာအစားစားသုံးပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးလို့ရပါတယ်။

အရေပြားမှာဖြစ်တဲ့ အနာတွေကိုသက်သာစေဖို့၊ အနာကျက်စေဖို့အတွက်လည်း ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

မျက်နှာမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ဝက်ခြံတွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့အမာရွတ်တွေကိုလျော့ပါးသက်သာစေဖို့အတွက်လည်း ကြာစေ့လေးတွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

အပျင်းပြေစားလို့ရသလို အရသာလည်းရှိတဲ့ ကြာစေ့လေးတွေစားရင်း အခုပြောခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရယူလိုက်ပါ

Credit HelloSayarwont

ၾကာေစ့ေလးေတြ စားရင္းရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

ၾကာေစ့ေလးေတြထဲမွာ L-isoaspartyl methyltransferase လို႔ေခၚတဲ့ အရွယ်တင်ေစနိုင်တဲ့ အင္ဇိုင္းပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရလွပေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္ သဘာဝအစားအစာတစ္မ်ိဳးေပါ့။

အသားအေရကိုတင္းရင္းလွပေနေစမယ့္အျပင္ ဖေလဗာႏြိဳက္ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အေရျပားမွာျဖစ္တဲ့ေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုလည္းေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

ဒါကေတာ့ အသားအေရအတြက္ ၾကာေစ့ေလးကေနရရွိနိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြပါ။

စားသုံးလို႔အရသာရွိတဲ့ ၾကာေစ့ေလးေတြက ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာဖို႔အတွက် အေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါတစ္ခုျဖစ္တဲ့ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း က်န္းမာေစနိုင္ၿပီး ခန္ဓါကိုယ်အတွက် အင္အားျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

သရက္ရြက္က်န္းမာေစဖို႔အတြက္လည္း ၾကာေစ့ေလးေတြကို စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ဝမ္းေလၽွာတာကို သက္သာေစနိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။

ဝမ္းေလၽွာေနသူေတြအေနနဲ႔ ၾကာေစ့ေလးေတြကို ဆန္ျပဳတ္ထဲထည့္ျပဳတ္ၿပီး စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ခန္ဓါကိုယ်ကို အားျပည့္ေစမယ့္အျပင္ ဝမ္းေလၽွာတာကို သက္သာေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ၾကာေစ့ကို စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ စားသုံးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ ၾကာေစ့က သဘာဝ အိပ္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။

အာ႐ုံေၾကာေတြကိုလည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစနိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ၾကာေစ့ကို အထဲကအဆံစိမ္းေလးမဖယ္ဘဲ စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ေသြးတိုးက်ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါတင္မကပါဘူး။ေသြးေၾကာေတြနဲ႔ႏွလုံးကိုပါ က်န္းမာေစမွာ အေသအခ်ာပါ။

ဆီးေအာင့္တာ၊ ဆီးက်ဥ္တာလိုမ်ိဳး ဆီးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေဝဒနာေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ ၾကာေစ့ေလးေတြကို စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။

သြားနဲ႔သြားဖုံးေတြမွာ အနာျဖစ္ေနခဲ့ရင္လည္း ၾကာေစ့ေလးေတြကို စားသုံးေပးပါက တစ္ရႈးေတြကို အသစ္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အနာေတြကို သက္သာေစမွာပါ။

ၾကာေစ့ေလးေတြမွာ မဂၢနီဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးေသြးတြင္းေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစနိုင္သလို ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လည်းပြည့်ဝတဲ့ အာဟာရကိုရရွိေစမွာပါ။

ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစနိုင္တဲ့folate ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါကင္းေဝးခ်င္သူေတြ စားသုံးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လည္း အဆီနဲ႔ ကယ္လ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ၾကာေစ့ေလးေတြကို သေရစာအစားစားသုံးေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးလို႔ရပါတယ္။

အေရျပားမွာျဖစ္တဲ့ အနာေတြကိုသက္သာေစဖို႔၊ အနာက်က္ေစဖို႔အတြက္လည္း ၾကာေစ့ေလးေတြကို စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။

မ်က္ႏွာမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္ေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း ၾကာေစ့ေလးေတြကို စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။

အပ်င္းေျပစားလို႔ရသလို အရသာလည္းရွိတဲ့ ၾကာေစ့ေလးေတြစားရင္း အခုေျပာခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ရယူလိုက္ပါ

Credit HelloSayarwont